中年人梦遗一般是由于工作压力过大或者是过度劳累以及精神紧张所造成的。如果没有规律的性生活或者是长期禁欲，也有可能会出现梦遗的情况，但也不排除是前列腺疾病所造成的，比如前列腺增生或者是前列腺炎。 平时要养成良好的生活习惯，适当的增加一些体育锻炼，能够增强自身的体质，同时还要保持个人的卫生，勤更换内裤。