一起中暑的原因，主要就是走围环境过热造成的，体内的产热过多，以及造成的热量无法通过身体排泄出去，造成了全身脏器的损伤。所以如果防止中暑，首先第一点就是在中午12点到两点，这个期间最好不要去干活，如果去干活，就要做好防护好措施。在家多喝一些水，穿着衣服要容易透气，散热带上太阳帽，同时要一些防晒霜，多带一些水，也可以适当的带一些苏打水带身上，要注意及时的补充水分，不要等到特别渴了，才补水，如果条件允许的话，可以把衣服适当的在水里洗一下在穿身上。感到热的明显的时候可以在身上涂一些风油精，或者是清凉油。