心情抑郁要怎么调节
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
心情比较抑郁的时候在平时生活中可以多参加一些户外运动，或者是多参加一些体育运动，这样能够保持心情愉悦。而且还要多和家人朋友进行沟通和交流。平时还要保证充足的睡眠时间，学会合理的调整情绪缓解压力，不要过度劳累。还要多吃一些营养价值比较高的食物。
