抑郁的人要多锻炼,适当参加户外活动，并且要保持充足的睡眠。 如果经历了都是过度应激的事件，或者长期大量喝酒及滥用药物等都可能会出现抑郁障碍。此类人群最常见的症状有情绪低落、思维缓慢、焦虑等。所以需要多参加户外活动，进行体育锻炼，与他人多交流沟通，通过转移注意力的方式缓解症状，并且要保持充足的睡眠时间。 对于有抑郁倾向的患者，家人一定要定期观察患者的情绪变化，如果发现情绪不稳，应及时去医院就诊。