抑郁时如何调解自己
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
身体存在抑郁症状的时候可以先进行积极的自我暗示，而且可以多和朋友进行沟通和交流，通过倾诉的方式来发泄心中的郁闷。也可以做一些感兴趣的事情，或者是参加一些体育锻炼这样能够转移注意力，缓解抑郁的症状。并且平时要保证充足的睡眠时间，使得大脑得到足够的休息。
