抑郁可以从以下几个方面来调理：1、如果病情不是特别严重，可以听一些欢快的音乐，也可以看一些感兴趣的书籍，能够转移注意力，改善抑郁的症状，降低抑郁的发病几率。2、必要时也可以在医生的指导下，合理使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁的药物进行治疗，能够有效的控制抑郁的症状。 抑郁属于一种精神心理方面的疾病，需要在早期积极的进行调理。