抑郁怎样做自我治疗
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
抑郁可以通过以下方法自行治疗。多参加体育锻炼，进行爬山、游泳、跳绳、练瑜伽等，能够让人活力四射。还可以通过旅游进行调节，接触大自然能够让人神清气爽。多培养一些兴趣爱好，比如唱歌、跳舞、画画、养花、练书法等。同时还要进行心理的调整，进行自我克制。
