抑郁症患者要改变对自己的不良认知，对于自己的患病症状有正确的认识。 1.在生活中要给自己积极的暗示，培养自信的性格，要积极的和别人进行沟通交流，对人和事物树立正确的认识观，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，多参加户外活动。2.心理上也要学会自我调节，听一些轻松舒缓的轻音乐或者看一些可以使自己放松心情的书籍，必要的时候可以借助家人的帮助。