总是感觉抑郁的话可以进行适当的体育锻炼来缓解自己的压力，多参加社交活动让自已与外界有交流，多与家人朋友倾诉缓解情绪。做一些可以让自己开心感兴趣的事情，让自己身心愉悦不去想烦心事。保持充分睡眠使自己作息更加规律。 如果抑郁更加严重出现轻生现象建议就医判断是否有抑郁症，如果确诊抑郁症请进一步进行药物治疗，心理治疗。