总是恐惧害怕考虑与应激因素、性格缺陷、恐惧症等有关，可以通过心理治疗、药物治疗等帮助缓解症状。 1、应激因素：近期碰到了应激事件，如下岗、高考等，在社会应激因素的影响下，无法安静下来，总是担心、焦虑。建议调整生活作息、增加一些社交训练、作业训练，增加自我的信心。 2、性格缺陷：性格内向、敏感、自卑等，容易因一些小事而担心，导致紧张、焦虑等。必要时进行心理治疗，如认知行为疗法、人本主义疗法、系统脱敏疗法等，可以有效缓解情绪问题。 3、恐惧症：恐惧是本能的情绪之一，如社交恐惧障碍、广场恐惧症、特定恐惧等，不同类型的恐惧症临床表现不同，公认有效的治疗方式为心理治疗、药物治疗等，治疗药物包括盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以在一定程度上减轻患者的焦虑。 除此以外，还要了解是否与焦虑症等有关，建议转移注意力、参加体育锻炼，必要时到医院就诊，遵医嘱针对病因给予治疗。