胡思乱想很严重怎么办
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
一般建议患者在控制不住自己的时候可以转移一下注意力，比如说玩手机，玩玩游戏等，尽量让自己的思绪放在别的事情上面，让自己冷静下来。另外建议患者还可以到外面去散散步或者跑跑步，做一些运动，将湖思乱想的事情去散，另外建议患者平时一定要及时在这种思绪中抽离，控制自己不要去想这些事情。
