怎样让肛门变大不紧张
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
容易便秘与很多因素有关系，这个不能扩张肛门，你应该考虑调整饮食，或者是通过一些润肠通便的药物改善，平时多吃一些水分含量高的食物，多喝粥类，少吃油腻食物以及肉类。平时要加强运动，饮食后不要直接卧床休息，可以尝试着按摩一下腹部，这样有利于促进肠道蠕动。
