怎样戒烟最快最有效
郑州大学第一附属医院 精神医学科
可以循序渐进的把烟戒掉，比如原来每天抽十支烟，以后，可以改成每天抽八支烟，适应了以后再慢慢的减掉，每天抽五支，到最后把烟戒掉，戒烟是非常困难的，一定要有决心，并且要坚持到底，每当想抽烟的时候，要尽量的控制，可以找一些别的食物，嗑瓜子，嚼口香糖来代替。
