怎样改变持续三年的暴食症
郑州大学第一附属医院 精神医学科
思想是行动的先导，先在思想上进行控制，时刻提醒自己，要控制饮食。其次可以日常多做一些舒缓的运动，减缓内心压力，可以做瑜伽，听轻音乐，找朋友聊天等。也可以转移自己的注意力，寻找一些替代品，或者培养一些兴趣爱好，每当想吃东西的时候尽量做一些别的事情。最后如果实在自己控制不住可以寻求医生的帮助。
