一般如果强迫症状已经严重影响到了正常的生活，是需要进行正规的抗强迫治疗，也就是服用抗强迫药物或者是心理治疗。但是由于抗强迫药物有一定的副作用，而且服药时间比较长，所以建议先要进行自我调整，自我调整的主要方法是分散注意力，方式有很多，可以百度搜索一下，找到适合自己的，分散注意力的同时可以服用一些谷维素，普通药店就有卖，一天三次，一次两片，对于改善强迫症状也是非常有效的。如果仍然无效，需要接受正规的抗强迫治疗。