玩手机久了头痛可以通过物理方法或者药物治疗，还可采取一般治疗。 1、物理方法：长时间看手机可能会导致眼睛聚焦在一个地方，容易出现头晕或者头痛，需要多注意休息，通过头部热敷或者按摩，疏通血液循环，帮助改善。 2、药物治疗：头痛比较剧烈，需要在专业医生指导下口服相关药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、氟桂利嗪片等，利于改善头痛。 3、一般治疗：多到户外做些简单有氧运动，比如瑜伽或者跑步、骑单车等，能够加快体内血液循环，改善头晕或者头痛等不适症状。 平常保持规律作息，做到早睡早起，每天保持8小时以上充足睡眠。