为什么白天没有精神
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
白天乏力，晚上精神比较好，是出现了昼夜颠倒，属于是生物钟紊乱的表现，这个可以自我调节，比如说晚上的时候尽量听一些能够让自己放松的音乐，或者是练习一些放松训练，让自己达到一种放松想入睡的状态，可以慢慢的进入睡眠，而晚上得到了的放松，白天自然就会比较有精神。
