在上台领奖照相时太紧张开始抖怎么办
郑州大学第一附属医院 精神医学科
首先建议可以在上台之前做几次深呼吸，深吸一口气以后憋住一段时间，再慢慢的呼气，做几次类似循环动作以后能够有效缓解紧张的情绪，另外也可以做一下四肢的活动，比如搓搓脸，搓搓手，出去走两步等，建议平时可以多参加一些类似的场合，积极锻炼自身的心理素质。
