感觉自己很抑郁该可以药物治疗、心理治疗或物理治疗。 1、药物治疗：药物治疗是目前临床上治疗抑郁的主要方法，需要患者到正规医院的心理门诊，由医师评估患者的情况，必要时可以在医师的指导下使用塞平、阿米替林等药物。 2、心理治疗：心理治疗一般配合药物治疗，心理治疗需要患者寻找专门的心理咨询医师，并完信任医师，积极的向医师表达自己的心理需求，还能达到预期的治疗效果。 3、物理治疗：物理治疗适合病情比较重或药物治疗效果不好的情况，常见的治疗手段是改良后电休克治疗，能够有效降低抑郁导致的自杀率。 此外，抑郁患者要学会自我接纳，做到与不良情绪共处，病情才会不断好转。