最近抑郁了要怎么放松
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
最近抑郁了可以通过以下方法进行放松。可以进行游山玩水的旅行，亲近大自然，接触大自然，有一定的缓解情绪的作用。尽量找人倾诉，把憋在心里的委屈、不快说出来，释放压力。保证睡眠，不能熬夜。还可以适当吃一些抗抑郁类的药物，如氟西汀，有助于症状的改善。
