抽烟一般是可以缓解焦虑的，但是只可以起到暂时缓解的作用，无法真正改善焦虑的症状。 烟中含有尼古丁的成分，能够促进大脑多巴胺的释放，使人兴奋。如果平时生活压力过大，精神焦虑，可以通过吸烟的方法缓解。但是吸烟对人体有一定的伤害，所以不建议吸烟的。 想要缓解焦虑，也可以通过适当运动、听音乐等方法来缓解。同时还可以遵医嘱服用阿普唑仑片，盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物治疗。平时要养成良好的生活习惯，注意休息。可以多出门参加户外活动，与人沟通，舒缓心情。