肾虚老是困可能与过度劳累、纵欲过度、饮食不当等因素有关。 1、过度劳累：过度劳累熬夜容易耗伤人体肾中精血加重肾虚症状，导致老是犯困、精神状态差手。应注意休息保证充足睡眠。 2、纵欲过度：性生活过于频繁或过度手淫耗伤肾中精血阴阳，加重肾虚症状所致。应养成良好生活习惯，避免过度手淫、节制性生活或暂时停止性生活。 3、饮食不当：过食寒凉生冷性的食物耗伤肾中阳气加重肾阳虚的症状，使肾中阳气不能振奋精神而出现老是发困。应适当多吃温补肾阳的食物，如桂圆、红枣、羊肉等。 除此之外还有可能和其它因素有关，如糖尿病、癌症等；应在专业医生的面诊下综合评估明确具体病因选择合理方案。