滋阴养肝的食物主要有红枣、糯米、高粱等。 1、红枣：平时生活中适当吃点滋阴养肝的食物对个人身体有好处，红枣是一种比较有营养的食物，里面含有的铁元素和其他营养元素比较多，能够补充营养，同时还可以健脾补肝。 2、糯米：平时也可以适当吃点糯米，能够起到润肠通便、滋血益气的功效。 3、高粱：高粱也是一种比较有营养的食物，里面含有的维生素、微量元素比较多，能够健脾和胃，促进消化吸收。 平时生活中也可以适当吃点其他有营养的食物，比如雪梨、莲藕等。保持清淡饮食，对身体有好处。如果有疾病存在，需要积极就医。