养肝护肾的食物有枸杞、桑葚、黑芝麻等，食物较多，应合理选用。 1、枸杞：性甘，平。归肝、肾经。有滋补肝肾明目益精的功效。既有滋补肝肾之阴的作用，也有滋补肝肾之血的作用，所以能够养肝护肝。 2、桑葚：性甘、酸，偏寒。归肝、肾经。具有滋阴补血、生津润燥功效。其归肝肾之经，有助于滋补肝肾之阴起到养肝护肾作用。 3、黑芝麻：性甘，平。归肝、肾、大肠经。具有补益肝肾之阴、润肠通便的功效。其补益肝肾的功效能够起到养肝护肾的作用，要用于肝肾不足的治疗。 除此之外，还有其它的食物如葡萄、黑木耳等；食材的选用应结合自身体质，避免擅自盲目使用。