什么食物能安神助睡眠
山东大学齐鲁医院 中医科
安神助睡眠的食物通常有牛奶、桂圆、鸭梨、柚子、菊花茶等。 最近睡眠不好通常是因为平时压力过大，或者在睡觉前看了太多咖啡或者浓茶导致，如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用安眠药等药物治疗，平时也可以通过在睡前泡脚等方式缓解压力，一定不可以吃太过辛辣的食物。
