能够安神的食物
钦州市第一人民医院 中医康复科
能够安神的食物有牛奶、大枣、小米等。牛奶中含有非常丰富的蛋白质和各种微量元素，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以起到镇静安神的作用，大枣和小米中的营养比较丰富，在吃了之后可以起到补气养血和宁神作用。 改善饮食之后，如果睡眠质量没有得到改善，最好在医生指导下服用安神补脑口服液治疗。
