排毒通便吃什么食物
钦州市第一人民医院 中医康复科
排毒通便吃香蕉、韭菜、冬瓜、芹菜、青菜、油麦菜、苹果等食物，有利于清除肠道内的垃圾，促进肠道蠕动，有利于排便。 日常饮食中如果吃过多精细和油腻、刺激性的食物，容易引起肠道蠕动减慢，引起便秘。平时要经常顺时针的按摩腹部，多喝温开水，能够预防便秘。
