安神助睡眠食物
钦州市第一人民医院 中医康复科
安神促睡眠的食物主要有以下几点：1、比较常见的主要有杏仁、蜂蜜、葵花子等。2、也可以适当的吃些酸枣、莲子粥、芡实等。 如果想要更好的安神舒眠，也可以搭配养血清脑颗粒、安神补脑液等药物进行改善。在晚上睡觉前可以适当的听一些舒缓的音乐，有条件的也可以在睡眠前喝杯热牛奶。
