儿童滋阴降火应选择甘凉滋润的食物，如百合银耳莲子羹、老鸭汤、枸杞菊花茶等。 1、百合银耳莲子羹：其中百合有滋阴润燥功效、银耳具有滋阴生津养胃润肺功效、莲子具有清心泻火功效，几种食材搭配煎煮成羹后，营养价值高，不仅有助于儿童阴虚火旺如咽干口燥、干咳、五心烦热、形体消瘦有症状的缓解和消失；还有助于促进儿童骨骼发育。 2、老鸭汤：具有滋阴补虚、利水、清热生津等功效，汤汁澄清香醇、味道鲜美。对儿童阴虚火旺表现为形体消瘦、口干口渴、喝水多、不思饮食症状有一定的调理作用，还能补充儿童身体生长所需要的营养物质，适合儿童阴虚火旺者食用。 3、枸杞菊花茶：枸杞具有滋养阴液、益补精血功效；菊花具有疏散风热、清热解毒等功效。对儿童阴虚火旺引起的咽干咽痛、眼结膜充血、眼睛分泌物增多、流鼻血等症状有辅助调理作用。 除此之外，含有其它的食物，如灯心草玉竹汤具有降火、养阴生津等功效；应结合体质合理选用。