安神促进睡眠的食物有哪些
钦州市第一人民医院 中医康复科
安神促进睡眠的食物有核桃、红枣、燕麦、菠菜、鸡蛋、香蕉、胡萝卜、苹果、热牛奶、西红柿等。上述食物食用之后对体内的气血具有一定的调理作用，从而可以起到安神和促进睡眠作用的情况。也可以帮助人体补充膳食纤维和微量元素等营养。 出现睡不好觉的情况，也可以睡前进行温水泡脚。
