女性补肾的食物有黑芝麻、桑葚、羊肉等。 1、黑芝麻：性平味甘，有通便通乳、益血补肾等功效，而且黑芝麻中含有大量的蛋白质以及矿物质元素，能够为机体补充营养。 2、 桑葚：性寒味甘，有滋肝补肾、润燥生津、润肠止渴等功效，而且桑葚中富含多种维生素和矿物质元素，例如维生素C、铁等，营养价值比较高。 3、 羊肉：羊肉性温热，有壮阳补肾、健脾温中等功效，在羊肉中富含优质蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，能够增强体质。 此外，补肾的食物还有核桃、黑米等。应适量食用，避免过多进食。