白色归于肺，凡食物中为白色者，大多都有补肺的作用。对肺有好处的白色食物有豆腐，牛奶，百合，莲藕，白萝卜，银耳，荔枝等。大白菜有养胃清热解毒的功效。山药有益肺止咳的作用。杏仁也是一种药食俱佳的食物，本草纲目中曾记载道，润肺也，消食积也，散滞气也。 雪梨也有润肺止咳降火等作用，能够缓解内热导致的咳喘等症状。