润肠排毒通便的食物，比如香蕉、火龙果、红薯的。 1、香蕉：通常是比较常见的一种水果，当中含有大量的水溶性植物纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以起到润肠通便作用，帮助体内毒素排出。 2、火龙果：火龙果当中含有丰富维生素，不仅能够补充身体所需要营养成分，而且也可以起到润肠通便作用。 3、红薯：红薯当中含有丰富膳食纤维，适当吃一些能够补充身体所需要营养成分，而且也可以加快肠道蠕动，帮助毒素排出。 除此之外，也可以吃菠菜等，但是要适量而止，尽量不要一次性吃太多。