黑豆，黑米，黑芝麻等黑色系的食物具有很好的补肾效果。此外也可以适当的使用动物肝脏，肾脏，南瓜等都具有很好的补肾效果。 肾脏如果出现虚亏，可能会导致身体无力烦躁健忘等相应的症状。比较常见的肾脏虚亏主要分为肾阳虚，肾阴虚，阴阳两虚等。肾阴虚可以使用六味地黄丸等药物治疗，肾阳虚可以使用金匮肾气丸等药物治疗。