滋补肾气的食物有很多，生活中比较常见的有枸杞、山药、红枣、桑葚、黑木耳、板栗、羊肉、桂圆，韭菜，黑豆、核桃，黑芝麻、各种动物肝脏和肾脏等，可以根据自己的喜好合理的搭配饮食。 想要通过食物滋补肾气就需要长期坚持，另外也可以选择药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等，建议在医生的指导下用药。