养血的食物一般可以使用大枣。黑豆、豆腐、木耳、猪肝等，都有良好滋阴补血的作用，补肾的食物可以食用羊肉、狗肉、韭菜、黑米、桂圆、枸杞、山药润肺益肾、核桃补肾益精等。 肾虚会出现腰酸、腰疼和身体无力，严重的还会出现阳痿早泄等症状。平常也可以在医生的医嘱下服用六味地黄丸进行治疗，平常要保证足够的睡眠，不要过度运动和过度性生活。