补肾养肝食物通常包括猪肝、山药、核桃等。 1、猪肝：在平时可以适当吃一些猪肝，能够起到补肾护肝作用，并且还有养血功效。 2、山药：通常能够起到补脾养胃和生津润肺作用，而且还具有补肾护肝功效，可以适当吃一些，有利于身体健康，但是不要一次性吃太多，以免增加胃肠道负担。 3、核桃：通常具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，在平时可以适当吃一些，有助于改善肾虚所导致的腰疼。 除此之外，也可以吃一些黑芝麻、板栗、海参等，但是要控制好量，不要一次性吃太多。