补气血下奶的食物一般可以选择喝一些鲫鱼汤或者是花生猪手汤等，都可以起到辅助的效果，可以选择适当的喝一些牛鼻子汤。 在烹饪的时候一定要注重方式，不可以放辣椒或者是胡椒粉，有可能会影响效果。哺乳期间的女性在饮食上一般不可以吃辛辣刺激性成分的食物或者是过于生冷的食品，都有可能会对身体产生不良影响。