跑步能瘦腿吗要多久有效果
山东省立医院 烧伤整形外科
跑步通常能瘦腿，可能需要一个月到两个月。跑步锻炼能够消耗腿部多余热量和脂肪，每天运动时间控制在20分钟到30分钟左右，若是饮食控制比较好，一个月左右能够见到效果，有部分人饮食控制不好或者运动时间比较短，见效时间会缓慢，需要两个月左右。
