运动、调控饮食、抽脂缩胸。 1、运动：胸大是脂肪堆积所致，可以通过做扩胸运动改善，有助于减少胸部脂肪。 2、调控饮食：平时多吃一些纤维素的食物，少食多餐，有助于缩胸。 3、抽脂：抽脂是利用负压原理，将胸部多余的脂肪抽出达到缩胸的效果。