想要减掉肚子上的赘肉可以通过调整饮食结构、运动锻炼、抽脂手术等方法进行改善。 1、调整饮食结构：想要减掉肚子上的赘肉，建议患者通过调整饮食结构，多食用富含维生素、膳食纤维的新鲜水果蔬菜，并多喝温水，促进身体的新陈代谢，保持摄入热量小于消耗的热量，还要避免食用高油腻、高糖的食物，加重体重增长。 2、运动锻炼：在调整饮食结构后，建议患者坚持每天锻炼的方法，消耗身体体能，比如跳绳、快跑、卷腹运动等，达到减赘肉的效果。 3、抽脂手术：如果通过日常调整的方法，达不到有效的改善，建议及时到正规美容医院，通过抽脂手术的方法达到减掉肚子上赘肉的效果。