激光祛斑后晒了太阳变黑了可以通过调整饮食、涂抹药物、再次激光等方式进行改善。 1、调整饮食：激光祛斑后晒了太阳变黑了在日常生活中可以吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，能够起到抗氧化的作用，并且可以提高肌肤的新陈代谢能力，能够减少色素沉着，从而可以改善皮肤变黑的情况。 2、涂抹药物：如果变黑比较严重，还可以配合医生外用涂抹维生素E软膏、氢醌霜等药物，能够抑制酪氨酸酶的活性，从而减少色素沉着，也可以改善症状。 3、再次激光：如若采取以上措施效果不理想，还可以选择再次激光的方式，能够快速粉碎色素颗粒，并且刺激胶原蛋白增生，能够改善皮肤变黑的现象。