全身美白可以调整饮食、使用护肤品或者做激光美白。 1、调整饮食：多吃富含维生素C的食物，能抑制黑色素合成，可以美白皮肤，但是速度较为缓慢。 2、使用护肤品：使用含有烟酰胺的护肤品，能抑制酪氨酸酶的活性，帮助美白皮肤。 3、激光美白：激光美白利用光热效应，能在一瞬间爆破和粉碎皮肤当中的黑色素，达到美白皮肤效果。