私密收紧的方法常见的有缩肛运动、使用缩阴哑铃、缩阴手术等。 1、缩肛运动：私密收紧可以采取缩肛运动，即在平躺或站立的情况下，将肛门向上提，然后再放松。反复进行肛门一提一松的动作，可以促进阴部血液循环，提高阴道的收缩功能，缓解症状， 2、使用缩阴哑铃：根据阴道的松弛程度，选择型号不同的阴道哑铃放入阴道中，然后用力收缩，长期坚持可增强阴道括约肌功能，使私密收紧。 3、缩阴手术：私密收紧一般可以由医生对阴道黏膜进行缝合，使阴道黏膜的张力增加，促进阴道口收紧进行改善。