可通过控制饮食、运动锻炼、抽脂手术等减掉肚子上的赘肉。 1、控制饮食：应保持一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，有利于减掉肚子上的赘肉。 2、运动锻炼：转呼啦圈、游泳、骑自行车、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有助于减肚子上的赘肉。 3、抽脂手术：可以在肚子部位做切口，利用负压原理，将局部多余的脂肪抽出体外，从而减掉肚子上赘肉。