女人通常多吃猪蹄、银耳、猪皮等食物，补充脸部胶原蛋白。 1、猪蹄：猪蹄中含有较多的胶原蛋白，胶原蛋白是维持人体皮肤弹性和保持水分的关键蛋白质，适量吃猪蹄可以给脸部补充胶原蛋白。 2、银耳：银耳对于美容、嫩肤、补气、活血有一定辅助作用，可以在一定程度上帮助脸部补充胶原蛋白。 3、猪皮：猪皮中的胶原蛋白比较多，食用之后可以使皮肤更加饱满有弹性，可给脸部补充胶原蛋白。