没有全身美白最有效的方法这一说法，只有经过良好的皮肤护理或者是使用药物、打美白针等方法，才能美白皮肤。 1、皮肤护理：紫外线是黑化的主要原因，所以平时需要做好防晒措施，饮食上还可吃些西红柿、猕猴桃等维生素丰富的食物，长期坚持可达到全身美白的效果。 2、使用药物：可遵医嘱口服维生素C或维生素E，维生素可起到抗氧化的作用，能清除体内自由基，还能减少皮肤上的色素沉着，能达到辅助美白的效果。 3、打美白针：通过药物注射的方法，解决体内黑色素沉淀的问题，同时还能修复美白因子，达到改善皮肤颜色，使全身皮肤白里透红。