三餐正常吃七分饱每天快走一小时能减肥吗
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
是能够减肥的，但是效果是不太好的。可以在早上和中午正常吃，然后在晚上的时候不要去吃饭，可以用水果或者是牛奶之类的来代替晚餐。这样的话不仅能够起到减肥的效果，而且还能够使身体增加饱腹感，从而不容易饿。在晚上的时候可以适当的运动一下，比如跑步，骑自行车等。
