吃坚果减肥吗
聊城市人民医院 内分泌科
吃坚果是不会达到减肥的效果的。坚果中含有丰富的脂肪，热量很高。适当的摄入可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，但是如果大量吃坚果的话，反而会导致热量摄入过多，不宜于减肥。减肥的话，一定要注意限制高热量，高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的水果和蔬菜，同时配合一定强度的体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的目的。
