想减肥怎么办
聊城市人民医院 内分泌科
首先要改正不良的饮食结构和饮食习惯，尽量不要吃高油脂，高热量的油炸食品和奶油等食物，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如大部分的水果和青菜以及粗粮，尤其是晚餐，平时要尽量少吃一些，晚餐后尽量不要吃夜宵，与此同时，一定要多参加体育活动。
